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Soigner la dépression :
Comment s'y prendre pour réussir à s'en sortir?
La dépression est un trouble grave, qui perturbe autant les relations interpersonnelles que la vie professionnelle d’une personne. Dans cet article, on va voir quels sont les facteurs favorisants son apparition, quels en sont les conséquences majeurs et comment s’armer au mieux contre ce fléau.
Cette page contient également un certains nombre d’adresses utiles si vous souhaiter soigner la dépression à Lyon, ou contacter quelqu’un pour un parler du problème que vous vivez.
Comprendre la dépression - c'est le meilleur moyen de la prévenir et de la soigner !
Soigner la dépression
Qu'est-ce qu'une dépression?
Il faut bien comprendre que la dépression en tant que trouble se distingue bien des fluctuations normales de l’humeur et des « coups de blues » ordinaires que la personne peut ressentir au cours de son existence.
Nous pouvons tous avoir des hauts et des bas au niveau émotionnel. Mais le trouble dépressif est une maladie, et elle rentre dans un certain nombre de critères.
Plus précisement, selon le DSM-5, nous pouvons parler de la dépression quand au moins 5 des symptomes suivants sont présents pendant plus de 2 semaines et présentent une différence avec l’état intérieur de la personne : Humeur dépressive et irritabilité, diminution marquée du plaisir, perte ou gain de poids , troubles de sommeil, agitation ou ralentissement psychomoteur, fatigue ou perte d’énergie, sentiment de dévalorisation ou de culpabilité excessive, diminution de l’aptitude à penser, pensées de mort récurrentes.
A l’échelle mondiale, environ 280 millions de personnes souffrent de dépression, ce qui représente 3,8 % de la population , dont 5 % des adultes et 5,7 % des personnes de plus de 60 ans. La dépression touche davantage les femmes que les hommes.
Soigner la dépression
Comment la dépression apparait?
L’apparition de la dépression est favorisé par plusieurs choses – par exemple, par un évènement de vie bouleversant (perte du travail, des proches ) mauvaise hygiène de vie ou encore des maladies organiques (diabète, cancer). De toute façon, on ne peut etre sur qu’une seule chose détermine l’apparition de cette maladie : le déclenchement de la dépression est multifactoriel. Il faut également prendre en compte le facteur biochimique et la prédisposition génétique de la personne.
Le diagnostic de trouble dépressif doit toujours etre établi établi par un medecin. Un épisode dépressif caractérisé peut durer plus de 6 mois, et pour ne pas s’enliser dans la maladie, des fois une hospitalisation ou une prise en charge médicamenteuse s’impose.
On va maintenant passer à la partie pratique – s’est à dire, on va répondre à la question principale de l’article – comment s’y prendre au mieux pour soigner la dépression?
Soigner la dépression :
Comment s'y prendre au mieux?
Que peut on faire si on commence à ressentir les symptômes dépressifs?
La première chose à faire ce sera déjà à en parler à vos proches – un membre de la famille ou un ami, qui pourra vous écouter et vous aider à faire des démarches auprès des professionnels, car les symptômes dépressifs font que souvent on se sent très fragile et incapable de faire que que ce soit sans l’aide des autres.
Ensuite, il faudra consulter un médecin généraliste, qui saura vous reconduire vers un spécialiste – un psychiatre ou un psychologue.
Certains cas de dépression peuvent se traiter par la thérapie, mais d’autres nécessiteront une prise en charge médicamenteuse. Là décision de prendre des médicaments peut sembler difficile, néanmoins, si vous vous sentez vraiment mal, ne laissez pas l’état de dépression s’installer – la prise des antidépresseurs peut améliorer vos symptômes, et quand vous vous sentirez mieux, un arrêt progressif des médicaments peut être envisagé.
Il ne faut pas voir la possibilité de prendre des médicaments comme une catastrophe – la science ne reste pas sur place, et les laboratoires pharmaceutiques sont en train de développer des molécules qui sont de plus en plus performants, avec le moins d’effets indésirables possibles. La prescription des médicaments pourra se faire soit par votre médecin traitant, soit par le médecin psychiatre. La thérapie, en revanche, peut etre pris en charge par un psychologue.
Soigner la dépression : liens utiles !
Sur le site de Ameli, vous pouvez vous renseigner d’avantage sur ce qui est une dépression ; cela vous permettra de reconnaitre les premières signes de la dépression également : ici
En cliquant ici, vous allez etre redirigé vers LIVE, ligne téléphonique d’information et d’orientation en santé mentale.
En cas d’urgence, vous pouvez contacter les urgences psychiatriques de l’hopital Edouard Herriot : ici
Et enfin, une page d’information dédié aux jeunes, mais qui peut s’avèrer utile à tout ceux qui pensent souffrir d’une crise dépressive : ici
Soigner la dépression
Conclusion
La dépression est une maladie complexe et débilitante, mais elle peut être traitée avec succès. En reconnaissant les symptômes, en recherchant des soins appropriés et en adoptant des pratiques saines, vous pouvez surmonter la dépression et retrouver un équilibre émotionnel.
Il est important de se rappeler que la guérison de la dépression est un processus individuel et unique pour chaque personne. Ce qui fonctionne pour une personne peut ne pas fonctionner pour une autre. Il est donc essentiel de trouver les meilleures pratiques et les stratégies qui vous conviennent.
Personellement, je peux vous accompagner dans votre parcours de guérison avec des séances d’hypnose sur mésure, car l’hypnose, en complément à un suivi médical, peut etre très efficace sur les problématiques dépressives.
