Thérapie
Hypnose Sommeil :
Lutter contre les troubles de sommeil grâce à l'hypnose
Hypnose Sommeil : Est-ce que l'hypnose peut aider?
Le sommeil est le pilier de notre bien-être. Et en meme temps de nombreuses personnes en France on une qualité de sommeil médiocre. Hypnose et insomnie – la thématique de cette article, et je vais vous parler ici comment l’hypnose peut vous aider avec des troubles de sommeil !
Durant une année, on passe environ 118 jours à dormir ! Et ce n’est pas pour rien – le sommeil est vital pour nous. Pendant le sommeil, le corps se régénère – l’hormone du stress, la cortisol, baisse, tandis que la mélatonine et l’hormone de croissance sont secrétés d’avantage, pour favoriser un sommeil profond et la réparation des cellules. La temperature de notre corps baisse, les muscles se relachent… – le corps se met en mode « repos profond ».
Mais à notre époque, avec le surplus d’informations qui nous entoure, les écrans, la cafféine, l’alcool ou la cigarette, le sommeil de qualité n’est souvent pas au rendez-vous.
En effet, 1/3 des Français souffrent des insomnies !
Et quand le sommeil est perturbé, cela perturbe notre fonctionnement au quotidien – le corps est fatigué, la concentration baisse, notre productivité aussi… le stress génère l’insomnie qui, en elle meme, peut generer encore plus de stress?
Que faire dans ce cas la?
Hypnose Sommeil - L'hypnose est votre allié puissant face aux problèmes de sommeil
L’hypnose en tant que approche thérapeutique a déjà démontré son efficacité dans le traitement des troubles de sommeil.
L’hypnose diminue l’anxiété et l’état d’alerte que vous pouvez vivre au quotidien, se qui favorise l’entrée dans un état plus serein. Les études ont montré que, durant l’hypnose, certains zones de cerveau sont « etteints », comme pendant le sommeil, et d’autre, à l’inverse, sont plus actifs – ce qui sont responsables de la résolution des problèmes et de la réduction de l’anxiété.
Enfin, durant l’hypnose l’activité électrique du cerveau diminue, et on passe d’un état d’alerte à un état de relaxation profonde, qui correspond aux frequences « alpha », ou « theta ».
L’hypnose est donc un outil puissant qui peut devenir votre « ami » au quotidien !
