20 Signes TDAH - Comment savoir si je suis TDAH?..
20 Signes TDAH… mais de quoi parle-t-on?!
Vous avez des difficultés à vous concentrer, à rester attentif, à vous organiser ou à mémoriser certaines choses ? Vous vous demandez si cela pourrait être lié à un TDAH ?
Découvrez ci-dessous les 20 signes les plus révélateurs du TDAH qui peuvent indiquer la présence de ce trouble.
dimitry SHULHA Coach TDAH
Voici 20 signes TDAH les plus fréquents !
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Tu lis un texte, et ton esprit s’évade au bout de quelques lignes ? Tu commences une tâche mais tu laisses ton attention filer ailleurs ? C’est un symptôme clé du TDAH : une attention instable, fluctuante, surtout pour les activités jugées “ennuyeuses”.
À l’inverse, certaines personnes TDAH peuvent se plonger intensément dans une passion pendant des heures, oubliant le reste. Ce n’est pas un manque d’attention, mais une attention mal régulée.
Tu repousses sans cesse les tâches importantes jusqu’à la dernière minute ? Le TDAH impacte la gestion du temps et la capacité à initier une action.
Dossiers éparpillés, maison en désordre, difficulté à prioriser : le TDAH rend la planification complexe, ce qui génère souvent du stress et un sentiment de chaos.
Rendez-vous manqués, clés égarées, anniversaires oubliés… Ces trous de mémoire ne sont pas forcément liés à un manque de sérieux, mais à un cerveau en surcharge.
Répondre trop vite, parler sans filtre, faire des achats spontanés : le manque d’inhibition est un signe fréquent du TDAH.
Colères soudaines, hypersensibilité, frustration intense : les émotions peuvent être vécues plus fortement et plus rapidement.
Le TDAH déteste la routine. La monotonie peut provoquer de l’agitation, voire de la démotivation profonde.
Vivre avec un cerveau toujours en mouvement peut entraîner une fatigue chronique, un sentiment d’épuisement ou de “brouillard mental”.
Musique en fond, multitâches, téléphone toujours à la main : beaucoup de personnes TDAH cherchent à occuper leur attention en permanence.
Tu as mille projets mais peu arrivent à terme ? Le passage à l’action et la finalisation sont des défis majeurs.
Le TDAH peut rendre la communication impulsive ou distraite, entraînant des malentendus ou une instabilité relationnelle.
Toujours en retard, ou au contraire, surestimer le temps disponible : le cerveau TDAH a du mal à estimer les durées.
Sans urgence ou intérêt personnel, l’énergie retombe. Beaucoup de TDAH fonctionnent “à l’adrénaline”.
Même sans bouger physiquement, le mental est en perpétuelle activité, avec des pensées qui s’enchaînent sans pause.
Taper du pied, bouger sans cesse, se lever fréquemment : l’hyperactivité motrice est visible chez certains adultes.
Le Rejection Sensitive Dysphoria (RSD) est courant : une douleur émotionnelle intense face à la critique ou au rejet.
Après des années de “remarques” ou d’échecs perçus, beaucoup de TDAH développent une image négative d’eux-mêmes.
Soirées prolongées, insomnie, rythme décalé : le cerveau TDAH a du mal à se calmer et à s’endormir.
Beaucoup disent se sentir “différents” depuis toujours, comme s’ils fonctionnaient avec un autre rythme.
Reconnaître ces signes, c’est la première étape pour retrouver du sens, de la clarté et de la confiance."
🧭 Et maintenant ?
Que faire si ces 20 signes TDAH... rappellent votre fonctionnement au quotidien?
Si tu te reconnais dans plusieurs de ces 20 signes du TDAH, il peut être utile de consulter un professionnel spécialisé pour un bilan TDAH.
Un diagnostic précis permet de mieux comprendre son fonctionnement, d’adapter son environnement et de mettre en place un accompagnement (coaching, thérapie TCC, stratégies d’organisation, ou traitement).
Vous voulez en savoir plus?
Je m'appelle Dimitry SHULHA, et je suis Coach TDAH pour Enfants & Adultes.
Je vous propose de discuter par téléphone de vos difficultés liés au TDAH !
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